رفتن به محتوای اصلی
امروز: ۱۱:۲۷:۳۶ ۲۰۲۴/۰۶/۱۰     ورود
EN - FA

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

انزال زودرس شایع ترین اختلال جنسی در مردان است. مطالعات نشان می دهد بین ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان انزال زودرس را تجربه کرده اند. انزال زودرس به طور قابل توجهی بر زندگی جنسی زوجین تاثیر می گذارد و باعث کاهش رضایت زناشویی همسران می شود و از آن به عنوان یکی از علت های شکست ارتباطی زوجین نام برده شده است. یکی از درمان های در حال مطالعه برای انزال زودرس که در سال های اخیر توجه بیشتری به آن شده است درمان ذهن آگاهی است. ذهن آگاهی بر افزایش تمایل جنسی، تحریک، لیزشدگی، ارگاسم، تأخیر انزال، رضایت جنسی و کاهش پریشانی جنسی موثر است. ذهن آگاهی را می توان به عنوان آگاهی از لحظه کنونی با کنجکاوی، پذیرش و عدم قضاوت تعریف کرد. ذهن آگاهی، ذهنی را که به وسیله قضاوت ها، تفسیرها و گفتگوهای درونی تحت تاثیر قرار گرفته را آرام می کند و به افراد اجازه می دهد بدون درگیر شدن با آنها به نظاره و مشارکت در زندگی خود بپردازند. این حواس پرتی ها و گفتگوهای داخلی سبب اخلال در تمرکز بر لذت جنسی، احساسات یا صمیمیت می شوند و این باعث می شود افراد گرفتار افکار و رفتارهای غیرشهوت زا شده که باعث اضطراب عملکرد، ارزیابی ناخوشایند عملکرد و اظهار نظر انتقادی نسبت به خود یا شریک جنسی می شود. با بودن در لحظه حال، احساسات، لذت و تحریکات جنسی در گفتگوهای درونی و قضاوت های ذهن درگیر، گم می شوند. ذهن آگاهی به افراد آموزش می دهد که به تمام اتفاقاتی که در حین رابطه جنسی روی می دهد و اطلاعات حسی و احساسات جنسی در آن حین توجه کنند. همچنین آموزش می بینند که اگر حواسشان از اطلاعات حسی و احساسات جنسی پرت شود دیگر موضوع برایشان فاجعه بار نخواهد بود. ذهن آگاهی از طریق افزایش توجه، آگاهی به بدن، تنظیم احساسات و تغییر دیدگاه های فرد منجر به بهبود علائم روانی و استرس زا می شود. علت تأثیر درمان های ذهن آگاهانه بر افزایش کیفیت زندگی و به تبع آن برخی از مؤلفه های رضایت زناشویی را افزایش آگاهی از احساسات منفی خود در برابر احساسات و گفته های همسر است. ذهن آگاهی به افراد یاد می دهد چگونه تمرکز و توجه خود را بر روی آرامش نگه دارند. افزایش آگاهی از تجربه های مثبت و منفی در زندگی می تواند سبک های مقابله ای در برابر اضطراب و عوامل دیگر را بهبود بخشد. از علل دیگری که در تاثیر درمان ذهن آگاهی بر رضایت زناشویی بیان شده است پذیریش بی قید و شرط شرایط موجود است. این تکنیک و توانایی تاثیر فراوانی بر رضایت زناشویی دارد. ذهن آگاهی به افراد کمک می کند تا در مدیریت و حل مشکلات روزمره تواناتر باشند که این خود در بخش های مختلف زناشویی بسیار کمک کننده است و به این طریق نیز سبب افزایش رضایت زناشویی افراد می شود. تحقیقات نشان داده است که درمان های ذهن آگاهانه به کاهش اضطراب کمک می کنند. به این دلیل که عمل انزال بر روی اعصاب سمپاتیک بدن قرار دارد با افزایش اضطراب که خود محرک سیستم سمپاتیک است احتمال وقوع انزال پیش از موعد تشدید می شود، به همین جهت با کاهش سطح اضطراب به وسیله تکنیک ها و آموزش های ذهن آگاهانه می توان سبب به تاخیر افتادن انزال شد. در مجموع به نظر می رسد سکس درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بتواند با تمرکز بر افکار و احساسات منفی و شناخت این افکار و احساسات آنان را تحت کنترل خود درآورد؛ به عبارت دیگر ذهن آگاهی به فرد امکان آشنایی با فرآیندهای ذهنی درگیر در انزال زودرس را می دهد و همین شناخت به فرد کمک می کند که بتواند راهکارهای مناسب برای درمان را تجربه کند. 
 
 

 

field_video
کپی رایت | طراحی سایت دارکوب