پرورش عزت‌نفس در دختران یکی از مهم‌ترین وظایف والدین است. دوران کودکی و نوجوانی زمانی است که شخصیت و دیدگاه هر فرد نسبت به خود شکل می‌گیرد. در این مسیر، رفتار و گفتار والدین نقش کلیدی دارد.

یکی از گام‌های اولیه، آموزش جملات مثبت و تأکیدی است. تشویق دختران به تکرار عباراتی مانند «من زیبا و باهوش هستم» یا «من دختری شاد و بااعتمادبه‌نفس هستم» به‌طور مستقیم ذهن ناخودآگاه آنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث رشد نگرش مثبت می‌شود.

از سوی دیگر، کنترل منابعی که دختران از آن‌ها الگو می‌گیرند اهمیت فراوان دارد. برنامه‌های تلویزیونی، شبکه‌های اجتماعی و حتی تصاویر اتاق خواب می‌توانند باورهای ذهنی او را درباره زیبایی و ارزش شخصی شکل دهند. والدین باید مراقب باشند این منابع شامل الگوهای غیرواقعی و دست‌نیافتنی نباشند.

در صورتی که علائم اضطراب از ظاهر یا وزن در فرزند مشاهده می‌کنید، مانند پرهیز از خوردن یا احساس گناه پس از غذا، بهتر است به‌جای تمرکز بر کاهش وزن، مفهوم سلامت جسم و روح را جایگزین کنید. به او یاد دهید که سلامتی، هدف اصلی است نه شباهت به الگوهای رسانه‌ای.

والدین همچنین باید از ابراز نگرانی درباره‌ی اندام فرزند خود بپرهیزند. اظهار نظر در مورد وزن یا ظاهر، حتی به شوخی، می‌تواند تأثیر عمیقی بر ذهن او بگذارد. به‌جای آن، بر ویژگی‌های مثبت اخلاقی و فکری او تأکید کنید.

هرگز فراموش نکنید که دختران نیاز دارند از زبان والدین خود بشنوند که دوست‌داشتنی، باارزش و خاص هستند. گفتن جملاتی مانند «به تو افتخار می‌کنم» یا «از بودن با تو خوشحالم» تأثیر شگرفی بر اعتمادبه‌نفس آن‌ها دارد.

در نهایت، بهترین روش آموزش، الگو بودن والدین است. دختران از رفتار والدین خود بیش از گفته‌هایشان می‌آموزند. پس اگر می‌خواهید فرزندتان ارزش‌های مثبتی مانند مهربانی، صداقت یا اعتمادبه‌نفس را در خود تقویت کند، ابتدا خودتان تجسم این ارزش‌ها باشید.