گفتار، يکي از مهمترين و عيني ترين راههاي ارتباطي و خودابزاري کودک با محيط پيرامونش است. البته اين در صورتي است که اين گفتار، طبيعي، و مانند گفتار ساير همسالان کودک باشد. گفتار، جنبه هاي مختلفي دارد که عبارت اند از: تنفس، آواسازي، تشديد، توليد و روان بودن گفتار يکي از ويژگي هاي گفتار طبيعي و منظور از آن سلاست و فصاحت گفتار است و شامل عوامل ساختاري مهمي نظير: سرعت، سهولت در توليد و ريتم مي باشد. هر گونه اختلال در تداوم، سرعت در توليد، برنامه ريزي، ريتم گفتاري و يا ترکيبي از اين عوامل، باعث ايجاد پديدهاي به نام نارواني خواهد شد. به عبارت ديگر، هرگونه از هم گسيختگي و آشفتگي جريان طبيعي گفتار، منجر به نارواني مي گردد. نارواني به دو دستة پاتولوژيک و طبيعي تقسيم مي شود که نوع پاتولوژيک آن شامل لکنت پريشان گويي است. تاريخچة لکنت درماني در زندگي بشر به زمانهاي دور، باز ميگردد. لکنت براي قرنها ذهن انسان را به خود مشغول ساخته و بي ترديد تلاش براي درمان آن نيز به همان اندازه بشر را گرفتار کرده است.
راهکارهایی سریع برای کاهش لکنت زبان
هیچ درمان سریعی برای لکنت زبان وجود ندارد. بااینحال، شرایط خاص – مانند استرس، خستگی یا فشار– میتوانند لکنت را بدتر کنند. با مدیریت این شرایط، تا حد امکان افراد ممکن است بتوانند جریان گفتار خود را بهبود بخشند.
آرام صحبت کردن را تمرین کنید
آهسته و آگاهانه صحبت كردن میتواند استرس و علائم لكنت را كاهش دهد. تمرین هر روز آرام صحبت کردن میتواند مفید باشد. برای نمونه، افراد میتوانند زمانی که تنها هستند با صدای بلند و با سرعت آرام، خواندن را امتحان کنند. سپس، وقتی این مهارت را کسب کردند، میتوانند هنگام صحبت با دیگران از این سرعت استفاده کنند.گزینه دیگر افزودن مکثی کوتاه بین عبارات و جملات برای کمک به کُند کردن گفتار است.
از کلماتی که باعث لکنت میشوند پرهیز کنید
افرادی که لکنت زبان دارند، نباید احساس کنند که مجبور به استفاده از کلمات خاص هستند، اگر این کلمات ترجیح آنها نیست. برخی از افراد ممکن است بخواهند از کلمات خاصی که باعث لکنت آنها میشود اجتناب کنند. در این حالت، تهیه فهرستی از این کلمات و یافتن گزینههای جایگزین برای استفاده مفید خواهد بود.
ذهنآگاهی را امتحان کنید
ذهنآگاهی روشی اثباتشده برای کاهش اضطراب و استرس است. مطالعات نشان میدهد که بین تأثیرات ذهنآگاهی و ابزارهای لازم برای مدیریت لکنت همپوشانی وجود دارد.