موز خواص فراوانی برای سلامتی روان، قلب و عروق دارد و به افزایش انرژی و ایمنی بدن کمک کرده از کم خونی و زخم معده جلوگیری می کند. موز حاوی ویتامین های فراوان و خواص متعددی است که در ادامه به آنها می پردازیم.
- موز دارای قندهای میوه نظیر گلوکز، ساکاروز و فرکتوز است که باعث تولید انرژی می شود. برای دیابتی ها ایده آل محسوب می شود.
- موز سرشار از فیبر است و به فعال بودن روده ها کمک می کند. در نتیجه اگر شما دچار یبوست همیشگی هستید پیشنهاد می شود مور زا به طور مرتب در برنامه غذایی خود داشته باشید.
- علاوه بر منبع غنی فیبر، موز حاوی پتاسیم بوده و بسیار برای درمان بیرون روی و اسهال حائز اهمیت و مفید است.
- موز سرشار از آهن بوده و قادر است به خوبی با کم خونی مقابله کند.
- یکی از راه های کاهش افسردگی و بهتر کردن روحیه است چرا که ترشح هورمون سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین یک هورمون موثر برای بهبود روحیه است که می تواند با کمک تیپتوفان (نوعی اسید آمینه) موجود در موز ترشح شود. در نتیجه موز به افرادی که دچار افسردگی هستند توصیه می شود.
- همان طور که ذکر شد، موز منبع پتاسیم است. در نتیجه می تواند برای افرادی که دارای فشار خون بالا و در معرض سکته قلبی هستند مفید باشد چرا که موز می تواند سطح فشار خون را کنترل کند.
- این میوه برای خانم های باردار بسیار مفید است چرا که سوزش معده و تهوع های صبحگاهی را رفع می کند.
- علاوه بر افسردگی، موز برای استرس بسیار نافع است. استرس سطح پتاسیم در بدن را کاهش داده و منجر به عدم تعادل سطح آب در بدن و تپش قلب می شود. موز سطح پتاسیم را کنترل کرده و از مشکلات بعدی جلوگیری می کند.
- موز نوعی بی اثر کننده اسید معده طبیعی است و همچنین جلوگیری کننده باکتری در سیستم گوارشی است و می تواند از زخم معده جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کند.
- موز به دلیل ارزش غذایی بالا می تواند در سلامتی استخوان ها و کلیه مفید باشد. در نتیجه موز به عنوان یکی از میوه هایی که از سرطان کلیه در زنان جلوگیری می کند شناخته شده است.
- موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B۶، B۱۲، منیزیم و پتاسیم است که می تواند با نیکوتین مقابله کرده و سرانجام به ترک سیگار کمک کند.