هرگز قبل از فکر کردن به درخواست دیگران، هیچ جوابی به آن ندهیم. تا وقتی مطمئن نیستیم، نباید آن را بپذیریم و یا بیهوده رد کنیم. باید دانست که واژه «نه» با وجود تمام نتایج و پیامدهای بد، می تواند آزادی بسیار لذت بخشی را برای ما به ارمغان بیاورد.

بخش خاکستری مغز ما برای تحلیل اطلاعات وارد شده به مغز به فرصت خاصی نیاز دارد. وقتی ما درخواستی را از کسی می شنویم، بدون اینکه فرصتی به سلول های خاکستری مغزمان بدهیم، جواب را اعلام می کنیم.

در اسلام توصیه شده است که همسران به آرایش خود اهمیت دهند. چنان که شخص پیامبر اکرم (ص) هنگام خروج از منزل برای اصلاح چهره مبارکشان به آب می نگریستند و مسلمانان در روایات فراوانی به اصلاح مو، حنا و خضاب کردن سفارش شده اند.

در دیابت بزرگسالی تقریبا ۱۰ سال قبل از اینکه علائم ظاهر شود، بالا بودن قند خون در فرد وجود داشته است و در صورتی که این مشکل به موقع تشخیص داده شود و درمان به موقع شروع شود، مسیر این بیماری به طور موثری تغییر می کند.

با رعایت یک رژیم غذایی کم چرب و سالم، سعی کنید که چربی بدن خود را با تغذیه سالم پایین بیاورید.

مردان از ۳۵ سال به بعد و زنان از ۴۵ سال به بعد لازم است که هر ۵ سال یک بار میزان چربی خون خود را چک کنند. برای انجام تست غربال گری چربی خون، کلسترول تام، چربی خوب(HDL)، چربی بد(LDL) و تری گلیسیرید(چربی بد) را اندازه گیری می کنیم.

از سن ۱۸ سال به بعد هر ۲ سال یک بار اندازه گیری قد و وزن باید انجام شود. هدف از اندازه گیری قد و وزن شما تعیین دقیق وضعیت شما است، که آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ و اگر دارید در چه محدوده ای قرار می گیرد. زیرا چاقی منشاء بسیاری از بیماری ها است.

همانطور که می دانیم بعد از ۱۸ سالگی، اندازه گیری فشار خون به طور منظم باید انجام شود. فشار خون به صورت دو عدد، بالایی و پایینی گفته می شود. مثلا می گوییم فشار خون من ۱۱ روی ۷ است. اول می خواهم برای شما بگویم که هر یک از این اعداد بالایی و پایینی چه معنی می دهد.

اکثر ما عادت کرده ایم که تا نشانه ای از بیماری نبینیم، به فکر درمان آن نمی افتیم. حتی گاهی اقات با دیدن نشانه های بیماری هم اقدامی نمی کنیم و صبر می کنیم تا وقتی که بیماری واقعا اذیتمان کند و از کارهای روزمره باز بمانیم.

استدلال اتاق چینی به این شرح است: فرض کنید شخصی در اتاقی حبس شده است و بستة بزرگی از نوشته های چینی را به او داده اند. آن شخص خواندن و نوشتن زبان چینی را بلد نیست و نوشته ها در نظر او خطوطی کج و معوج و بی معناست.